Anna Holfeld

Paartherapie-Anbieter vergleichen: welche Form passt zu euch?

Wer nach Paartherapie sucht, findet sehr unterschiedliche Angebote unter demselben Wort: die Praxis um die Ecke, eine Plattform mit vermittelten Fachkräften, ein mehrwöchiges Begleitprogramm oder einen Kurs zum Selbstdurchgehen. Die Formen unterscheiden sich weniger im Inhalt als in der Dichte der Begleitung, in den Kosten und darin, was zwischen den Terminen passiert.

Diese Übersicht stammt von Anna Holfeld, systemische Paartherapeutin und Entwicklerin der Holfeld Methode. Sie bietet selbst eine der beschriebenen Formen an und benennt deshalb auch, wann eine andere die bessere Wahl ist.

Die vier Formen im Überblick

Klassische Paartherapie in einer Praxis

Wie es abläuft
Eine Sitzung von 50 bis 90 Minuten, meist wöchentlich oder alle zwei Wochen, vor Ort. Zwischen den Terminen arbeitet ihr in der Regel nicht angeleitet weiter. Die Dauer ist offen und richtet sich nach dem Verlauf.
Was es kostet
Üblicherweise 150 bis 250 € pro Sitzung, in Berlin, Hamburg, München und Frankfurt teilweise bis 300 €. Keine Kassenleistung.
Passt, wenn
Wenn ihr beide in derselben Stadt wohnt, feste Termine gut einhalten könnt und den persönlichen Raum im selben Zimmer ausdrücklich braucht. Auch bei Themen, die eine langfristige therapeutische Begleitung erfordern.
Passt eher nicht, wenn
Wenn ihr keinen gemeinsamen Termin unter der Woche hinbekommt oder wenn euch zwischen den Sitzungen der Faden verloren geht.

Online-Plattform mit vermittelten Fachkräften

Wie es abläuft
Ihr werdet einer Fachkraft zugeteilt und führt Videositzungen, oft im Abo. Wer euch begleitet, wechselt je nach Verfügbarkeit. Der Ablauf ähnelt der klassischen Therapie, nur per Bildschirm.
Was es kostet
Meist als Monatsabo, je nach Anbieter und Anzahl der Sitzungen sehr unterschiedlich. Vorsicht bei Kündigungsfristen.
Passt, wenn
Wenn ihr schnell überhaupt erst einmal mit jemandem sprechen wollt und euch nicht auf eine bestimmte Person festlegen müsst.
Passt eher nicht, wenn
Wenn euch die durchgehende Beziehung zu einer festen Ansprechperson wichtig ist oder ihr an einem konkreten, benannten Thema arbeiten wollt.

Intensives Begleitprogramm über mehrere Wochen

Wie es abläuft
Ein zusammenhängender Prozess mit festem Zeitrahmen, meist 8 bis 12 Wochen. Sitzungen, Workbooks, Videos und Übungen für zwischendurch gehören zusammen, dazu Erreichbarkeit zwischen den Terminen. Die Holfeld Methode arbeitet so.
Was es kostet
Programmpreis statt Einzelabrechnung, in der Regel im vierstelligen Bereich über die gesamte Laufzeit. Einzelne Gespräche sind meist auch separat buchbar.
Passt, wenn
Wenn ihr schon viel geredet habt und trotzdem nichts anders wurde. Wenn ihr Werkzeuge für den Alltag braucht und nicht nur einen Gesprächstermin. Wenn ihr Kinder habt und feste Praxistermine schwer einzurichten sind.
Passt eher nicht, wenn
Wenn nur einer von euch beiden mitmachen will oder wenn ihr euch in den nächsten Wochen keine feste Zeit für Aufgaben zwischendurch nehmen könnt.

Selbstlernkurs, Buch oder App

Wie es abläuft
Ihr arbeitet allein in eurem Tempo mit Videos, Übungen oder Textmaterial. Keine persönliche Begleitung, keine Rückmeldung auf eure Situation.
Was es kostet
Von wenigen Euro bis in den unteren dreistelligen Bereich.
Passt, wenn
Als erster Schritt, wenn ihr noch nicht wisst, ob ihr überhaupt Begleitung wollt. Oder begleitend, um zwischen Sitzungen weiterzuarbeiten.
Passt eher nicht, wenn
Wenn es akut kriselt, wenn Vertrauen gebrochen wurde oder wenn ihr euch im Gespräch regelmäßig festfahrt. Dann braucht es jemanden von außen.

Woran ihr eine gute Begleitung erkennt

Unabhängig davon, für welche Form ihr euch entscheidet: Diese fünf Fragen lohnen sich im Vorgespräch. Sie sagen mehr über die Qualität aus als jede Website.

  1. 1

    Was passiert zwischen den Terminen?

    Veränderung entsteht selten in der Sitzung, sondern in den Tagen dazwischen. Fragt nach, ob es Aufgaben, Material oder Erreichbarkeit zwischen den Gesprächen gibt.

  2. 2

    Gibt es einen erkennbaren Fahrplan?

    Eine gute Begleitung kann euch sagen, worauf ihr in den nächsten Wochen hinarbeitet. "Wir schauen mal, wie es sich entwickelt" ist bei akuten Krisen zu wenig.

  3. 3

    Ist klar, was es kostet?

    Preis pro Sitzung oder Programmpreis, Laufzeit, Kündigung. Wenn ihr das vorher nicht schriftlich bekommt, ist das ein Warnzeichen.

  4. 4

    Passt die Person zu euch beiden?

    Beide müssen sich gesehen fühlen, nicht nur derjenige, der den Termin gemacht hat. Ein kostenloses Vorgespräch zeigt das meist schon.

  5. 5

    Wird euch etwas versprochen?

    Seriöse Begleitung sagt euch, was sie tut, nicht was dabei herauskommt. Wer eine Rettung eurer Beziehung garantiert, verspricht etwas, das niemand halten kann.

Wo die Holfeld Methode steht

Die Holfeld Methode gehört zur dritten Form: ein intensives Begleitprogramm über 8 bis 12 Wochen. Sitzungen, Workbooks, Videos und Übungen für den Alltag gehören zusammen, dazu ist Anna Holfeld zwischen den Terminen erreichbar. Die Begleitung findet online in Deutschland, Österreich und der Schweiz statt, in Berlin auch persönlich im Praxisraum in Johannisthal, und Hausbesuche sind nach Absprache möglich. Termine sind auch am Abend möglich, eine Warteliste gibt es nicht. Gearbeitet wird auf Deutsch, eine englischsprachige Begleitung gibt es nicht.

Anna Holfeld arbeitet seit 2011 mit Paaren und hat über 2.000 Paare begleitet. Der Schwerpunkt liegt auf Paaren mit Kindern, auf Beziehungskrisen, auf der Zeit nach einer Affäre und auf der Frage, ob es gemeinsam weitergeht.

Was die einzelnen Schritte kosten

  • Paar-Analyse, rund 30 Minutenkostenlos
  • Erstes ausführliches Gespräch, 60 bis 90 Minuten220 €
  • Zugang zur Akademie, einmalig2 €
  • Einzeltermin über die Akademie, 30 Minuten120 €

Was ein mehrwöchiges Programm kostet, hängt davon ab, welches zu eurer Situation passt. Das wird in der kostenlosen Paar-Analyse besprochen. Paartherapie ist in Deutschland keine Kassenleistung, weder gesetzlich noch privat, und in der Regel auch nicht steuerlich absetzbar.

Wann etwas anderes besser zu euch passt

  • Wenn nur einer von euch beiden will. Für die Paartherapie nach der Holfeld Methode müssen beide mitmachen. Für den Fall gibt es eigene Programme für Einzelpersonen, oder ihr sucht euch eine Einzelbegleitung.
  • Wenn Gewalt im Spiel ist oder eine psychische Erkrankung im Vordergrund steht. Dann braucht es zuerst Schutz beziehungsweise eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, keine Paarbegleitung.
  • Wenn ihr den Raum im selben Zimmer braucht. Manche Paare arbeiten besser, wenn sie gemeinsam einer Person gegenübersitzen. Außerhalb Berlins ist das hier nicht möglich, dann ist eine Praxis vor Ort die bessere Wahl.
  • Wenn ihr in den nächsten Wochen keine Zeit habt. Ein intensives Programm lebt von der Arbeit zwischen den Terminen. Wenn dafür gerade kein Raum ist, bringt ein späterer Start mehr.

Nicht sicher, was zu euch passt?

Der erste Schritt kostet nichts. In der Paar-Analyse schaut Anna Holfeld mit euch auf eure Situation und sagt ehrlich, welche Form der Begleitung sinnvoll ist. Auch dann, wenn das nicht ihr eigenes Angebot ist.

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Mehr zum Ablauf: die Holfeld Methode im Detail · worauf sie fachlich aufbaut · was Paartherapie kostet · Paartherapie in eurer Stadt

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