Paartherapie für Eltern mit kleinen Kindern
Mit einem Baby oder Kita-Kind verändert sich eine Beziehung schneller, als die meisten Paare erwarten. Nicht weil die Liebe weg ist, sondern weil der Tag voll ist. Ihr organisiert, ihr funktioniert, und abends ist niemand mehr übrig, der Lust auf ein Gespräch hätte.
Das ist keine Schwäche und kein Zeichen dafür, dass etwas grundsätzlich nicht stimmt. Es ist die normale Folge einer Lebensphase, in der zwei Menschen fast ihre gesamte Kraft in ein drittes stecken. Schwierig wird es erst, wenn dieser Zustand zur Dauerlösung wird.
Genau dafür ist die Holfeld Methode gebaut: Sitzungen am Abend, wenn die Kinder schlafen. Keine Anfahrt, kein Babysitter. Und Übungen, die in zehn Minuten passen statt in einen freien Nachmittag, den ihr ohnehin nicht habt.
Sätze, die wir hier oft hören
Wenn euch mehrere davon bekannt vorkommen, seid ihr damit nicht allein.
Wir reden nur noch über Abholzeiten und darüber, wer wann kann.
Ich rechne innerlich auf, wer heute mehr gemacht hat.
Nähe ist selten geworden. Angesprochen hat es keiner von uns.
Abends sitzen wir nebeneinander, jeder am Handy. Das ist unsere entspannteste Zeit.
Wir streiten über Erziehung, obwohl es gar nicht darum geht.
So haben wir uns das nicht vorgestellt.
Keiner dieser Sätze bedeutet, dass eure Beziehung am Ende ist. Sie bedeuten, dass sie gerade keine Aufmerksamkeit bekommt. Das ist ein Unterschied, und es ist der Unterschied, auf den es ankommt.
Was dahintersteckt
Aus Paar wird Team, und das Paar bleibt liegen
Mit kleinen Kindern werden aus zwei Liebenden zwei Zuständige. Das ist zunächst sinnvoll, denn der Alltag muss laufen. Das Problem ist nicht das Team, sondern dass daneben nichts anderes mehr stattfindet. Wer sich nur noch über Aufgaben begegnet, verliert irgendwann den Zugang zu allem, was darüber hinausgeht.
Erschöpfung sieht aus wie Ablehnung
Wer nachts mehrfach aufsteht, hat abends nichts mehr zu geben. Der andere erlebt das aber nicht als Erschöpfung, sondern als Zurückweisung. So entsteht ein Kreislauf: Einer zieht sich zurück, der andere fühlt sich abgelehnt und setzt nach, woraufhin der erste sich weiter zurückzieht. Beide meinen es nicht so, wie es beim anderen ankommt.
Ungleiche Last, ungesagt
In fast jedem Paar mit kleinen Kindern gibt es eine Ungleichheit in der Aufteilung, oft ohne dass sie je besprochen wurde. Solange sie unausgesprochen bleibt, wird sie zur stillen Rechnung, die in jedem Streit mitläuft. Sie zu benennen ist unangenehm, aber es entlastet mehr, als die meisten erwarten.
Wie die Begleitung in eurer Situation aussieht
Die Holfeld Methode ist ein zusammenhängendes Programm über 8 bis 12 Wochen mit Sitzungen, Workbooks, Videos und Übungen für den Alltag. Online in ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz, in Berlin auch persönlich im Praxisraum in Johannisthal. Hausbesuche sind nach Absprache möglich. Alle Gespräche finden auf Deutsch statt.
Termine dann, wenn Ruhe ist
Sitzungen finden auch am Abend statt, nach dem Zubettbringen. Weil alles per Videocall läuft, braucht ihr weder Betreuung noch Anfahrt. Wenn einer im Nebenzimmer sitzt und der andere unterwegs ist, funktioniert es auch.
Übungen für kurze Zeitfenster
Die Aufgaben zwischen den Terminen sind bewusst klein gehalten. Es geht nicht darum, euch noch ein Projekt aufzuladen, sondern darum, im vorhandenen Alltag etwas anders zu machen.
Ein Rahmen mit Ende
Die Begleitung läuft über 8 bis 12 Wochen. Ihr wisst von Anfang an, worauf ihr hinarbeitet und wann Schluss ist. Für Eltern, deren Kalender ohnehin überläuft, ist das oft der entscheidende Punkt.
Beide dabei, ohne Terminpoker
Der häufigste Grund, warum Paartherapie mit kleinen Kindern scheitert, ist nicht fehlende Bereitschaft, sondern dass zwei Menschen keinen gemeinsamen Termin hinbekommen. Online und abends löst genau dieses Problem.
Was es kostet
kostenlos
Paar-Analyse
rund 30 Minuten, unverbindlich
220 €
Erstes ausführliches Gespräch
60 bis 90 Minuten
120 €
Einzeltermin über die Akademie
30 Minuten, Zugang 2 € einmalig
Das Kennenlernen kostet nichts: In der Paar-Analyse (rund 30 Minuten) klärt Anna Holfeld mit euch, wo ihr steht und ob die Holfeld Methode zu eurer Situation passt. Entscheidet ihr euch danach für die Zusammenarbeit, kostet das erste ausführliche Gespräch 220 € und dauert 60 bis 90 Minuten. Wer lieber klein anfängt, holt sich für einmalig 2 € Zugang zur Akademie und bucht dort einzelne Termine zu 120 € für 30 Minuten. Welches Programm danach zu euch passt und was es kostet, besprecht ihr im Anschluss – Paartherapie ist in Deutschland keine Kassenleistung, weder gesetzlich noch privat.
Häufige Fragen
Wir haben abends wirklich keine Kraft mehr. Ist das überhaupt der richtige Zeitpunkt?
Müssen beide mitmachen?
Können die Kinder dabei sein?
Was kostet das?
Schadet es den Kindern, wenn wir Probleme haben?
Wann etwas anderes besser passt
- Wenn Gewalt im Spiel ist. Dann geht es zuerst um Schutz, nicht um Paararbeit. Wendet euch an das Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen unter 116 016, rund um die Uhr und kostenlos.
- Wenn bei einem von euch eine Wochenbettdepression oder eine andere behandlungsbedürftige Erkrankung im Vordergrund steht. Dann braucht es zuerst ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Eine Paarbegleitung kann danach sinnvoll sein.
- Wenn ihr in den nächsten Wochen wirklich keine Minute freimachen könnt. Ein Start zu einem späteren Zeitpunkt bringt mehr als ein Programm, das nach zwei Wochen liegen bleibt.
Zum Weiterlesen
- Warum ihr euch nach den Kindern voneinander entfernt habt
- Paartherapie für Eltern im Überblick
- Wenn Nähe in der Beziehung verloren geht
- Was Paartherapie kostet
Der erste Schritt kostet nichts
In der kostenlosen Paar-Analyse schaut Anna Holfeld mit euch auf eure Situation und sagt ehrlich, ob und wie sie euch begleiten kann. Ohne Verpflichtung.
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