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Warum Menschen fremdgehen – Die psychologischen Ursachen für Untreue

Laut einer Studie der Universität Göttingen sind emotionale Vernachlässigung und unerfüllte Bindungsbedürfnisse die häufigsten Auslöser für Untreue – nicht mangelnde Liebe oder sexuelle Unzufriedenheit. Affären entstehen dort, wo eine emotionale Lücke gewachsen ist.

Paar sitzt angespannt am Esstisch – Ursachen für Untreue in Beziehungen

Definition

Fremdgehen in Beziehungen ist selten ein spontanes Ereignis, sondern entwickelt sich meist über längere Zeit aus unerfüllten emotionalen Bedürfnissen und wachsender innerer Distanz.

Kurz erklärt

Die häufigsten Ursachen für Untreue sind emotionale Vernachlässigung und unerfüllte Bindungsbedürfnisse – nicht mangelnde Liebe. Affären entstehen dort, wo eine emotionale Lücke gewachsen ist.

Inhalt

1

Untreue entsteht selten aus dem Nichts

Viele Menschen stellen sich eine Affäre als plötzliches Ereignis vor. In Wirklichkeit entwickelt sie sich häufig über längere Zeit. Oft beginnt es mit kleinen Veränderungen im Alltag. Ein Partner fühlt sich weniger gesehen. Gespräche werden seltener. Konflikte bleiben ungelöst.

Manchmal entsteht eine emotionale Distanz, die zunächst kaum auffällt. Ein Paar lebt schon viele Jahre zusammen. Beide sind stark in ihren Alltag eingebunden. Die Beziehung funktioniert organisatorisch gut. Doch emotionale Nähe kommt immer seltener vor.

In solchen Situationen entsteht manchmal eine Lücke, die Menschen selbst lange nicht bewusst wahrnehmen.

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Der Wunsch nach Aufmerksamkeit und emotionale Affären

Ein häufiger Grund für Affären ist der Wunsch nach Aufmerksamkeit und Bestätigung. Menschen möchten sich gesehen fühlen. Wenn diese Erfahrung in der Beziehung über längere Zeit fehlt, kann das Bedürfnis nach Bestätigung stärker werden. Eine neue Begegnung kann dann sehr intensiv wirken. Plötzlich hört jemand aufmerksam zu. Plötzlich fühlt man sich wieder interessant.

Nicht jede Affäre beginnt körperlich. Viele Affären starten als emotionale Verbindung. Zwei Menschen sprechen viel miteinander. Sie teilen Gedanken, Sorgen oder Wünsche. Mit der Zeit entsteht eine Nähe, die ursprünglich vielleicht gar nicht geplant war. Für die bestehende Beziehung kann diese Form der Verbindung jedoch genauso belastend sein wie eine körperliche Affäre.

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Ungelöste Konflikte und persönliche Krisen

Manchmal entsteht eine Affäre auch aus ungelösten Konflikten. Wenn Paare über längere Zeit nicht mehr konstruktiv miteinander sprechen können, bleiben viele Themen unausgesprochen. Frust und Enttäuschung sammeln sich an. Eine neue Begegnung kann dann wie eine Flucht aus dieser schwierigen Situation wirken.

Auch persönliche Lebensphasen spielen manchmal eine Rolle. Menschen in Umbruchphasen suchen häufig nach neuen Erfahrungen: eine berufliche Veränderung, das Gefühl im Alltag festzustecken, Zweifel an der eigenen Lebensgestaltung. Eine Affäre kann in solchen Situationen wie ein Ausbruch wirken.

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Untreue bedeutet nicht immer das Ende

Wenn eine Affäre bekannt wird, wirkt sie oft wie ein endgültiger Bruch. Doch viele Paare entscheiden sich dennoch, ihre Beziehung weiterzuführen. Das gelingt besonders dann, wenn beide bereit sind, ehrlich auf die Dynamik der Beziehung zu schauen.

Eine Affäre ist schmerzhaft. Gleichzeitig kann sie auch ein Hinweis darauf sein, dass bestimmte Bedürfnisse oder Konflikte lange unberücksichtigt geblieben sind. Die Holfeld Methode hilft Paaren, diese tieferen Muster zu verstehen und Vertrauen wieder aufzubauen.

Eine hilfreichere Frage als die nach Schuld kann sein: Was hat in unserer Beziehung gefehlt, ohne dass wir es wirklich bemerkt haben?

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Dieser Artikel basiert auf den Prinzipien der Holfeld Methode – dem therapeutischen Ansatz, mit dem Anna Holfeld seit über 15 Jahren Paare begleitet. Erfahre mehr zur Methode

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Häufige Fragen

Ja, viele Paare finden nach einer Affäre wieder zueinander. Voraussetzung ist die Bereitschaft beider Partner, ehrlich auf die Beziehungsdynamik zu schauen und an den tieferen Ursachen zu arbeiten. Professionelle Begleitung kann diesen Prozess deutlich unterstützen.
Nicht zwingend. Auch in grundsätzlich guten Beziehungen können persönliche Krisen oder unausgesprochene Bedürfnisse zu Untreue führen. Die Beziehungsqualität ist nur einer von mehreren Faktoren.
Eine emotionale Affäre entsteht durch intensive Gespräche und Vertrautheit mit einer anderen Person – ohne körperlichen Kontakt. Für die Beziehung kann sie genauso belastend sein, weil emotionale Nähe nach außen verlagert wird.
Anna Holfeld – Systemische Paartherapeutin

Über die Autorin

Anna Holfeld

Systemische Paartherapeutin, Mediatorin und Elternbegleiterin mit über 15 Jahren Erfahrung. Anna hat mit der Holfeld Methode über 2.000 Paare begleitet und ist bekannt aus ARD, ZDF und dem Podcast „Apropos Beziehung".

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