Was tun, wenn nur eine Person um die Beziehung kämpfen möchte?

Wenn eine Person um die Beziehung kämpft, entsteht manchmal der Impuls, die andere zu überzeugen. Es wird diskutiert, argumentiert oder gebeten, der Beziehung noch eine Chance zu geben.

Doch die Paartherapie-Forschung von John Gottman zeigt: Druck führt selten zu echter Veränderung. Oft ist das Ergebnis ein Rückzug der anderen Person. Gottman nennt dieses Muster „Demand-Withdraw" – es ist einer der stärksten Prädiktoren für Beziehungsunzufriedenheit.

Manchmal verändert sich eine Beziehung eher dann, wenn eine Person beginnt, den Fokus wieder stärker auf sich selbst zu richten. Eigene Bedürfnisse wahrnehmen. Eigene Entwicklung anschauen. Verantwortung für das eigene Verhalten übernehmen.

Studien der Emotionsfokussierten Paartherapie (EFT) zeigen: Wenn eine Person ihre Reaktionsmuster verändert, reagiert der Partner häufig anders als erwartet. Das ersetzt nicht die gemeinsame Arbeit – kann aber den Anfang machen. Der Beziehungskrise-Guide hilft, die Situation einzuordnen. Und der Artikel Soll ich mich trennen? gibt Orientierung, wenn die Zweifel größer werden. Mehr dazu: Lohnt es sich, um die Beziehung zu kämpfen?